APA KUWI 5-HTP?

5-HTP minangka asam amino alami ing awak manungsa lan prekursor kimia serotonin.

Serotonin iku neurotransmiter sing mbantu ngasilake bahan kimia sing nggawe kita rumangsa seneng. Awak manungsa ngasilake serotonin liwat jalur ing ngisor iki: triptofan→5-HTP→serotonin.

Bedane antarane 5-HTP lan Triptofan:

5-HTP kuwi produk alami sing diekstrak saka wiji tanduran Griffonia, ora kaya triptofan sing diprodhuksi kanthi sintetis utawa liwat fermentasi bakteri. Kajaba iku, 50 mg 5-HTP kira-kira padha karo 500 mg triptofan.

Sumber Botani – Griffonia simplicifolia

Grumbulan memanjat kayu asli saka Afrika Kulon lan Afrika Tengah, utamane Sierra Leone, Ghana, lan Kongo.

Dhuwuré nganti kira-kira 3 m, lan ngasilaké kembang warna ijo banjur polong ireng.

Keuntungan saka 5-HTP:
1. Ningkatake kualitas turu, ningkatake kualitas turu, lan ngluwihi wektu turu;

2. Perawatan gangguan gairah, kayata rasa wedi turu lan somnambulisme;

3. Perawatan lan pencegahan obesitas (ngurangi rasa ngidam panganan sing ora sehat lan nambah rasa wareg);

4. Nambani depresi;

5. Ngresiki rasa kuwatir;

6. Perawatan fibromyalgia, mioklonus, migren lan ataksia serebelar.

Administrasi lan Saran:

Kanggo Turu: 100-600 mg sajrone 1 jam sadurunge turu, nganggo banyu utawa cemilan karbohidrat cilik (nanging tanpa protein) utawa setengah dosis 1/2 jam sadurunge nedha bengi lan sisane sadurunge turu.

Kanggo Nenangake Awane: 1-2 saka 100 mg saben sawetara jam sedina nganti manfaat nenangake krasa.

Apa cara paling apik kanggo njupuk 5-HTP?

Kanggo depresi, bobot awak mudhun, sakit kepala, lan fibromyalgia, dosis kudu diwiwiti saka 50 mg kaping telu saben dina. Yen respon ora cukup sawise rong minggu, tambah dosis dadi 100 mg kaping telu saben dina.

Kanggo ngurangi bobot awak, ngombe 20 menit sadurunge mangan.

Kanggo insomnia, 100 nganti 300 mg telung puluh nganti patang puluh lima menit sadurunge turu. Miwiti kanthi dosis sing luwih endhek paling ora telung dina sadurunge nambah dosis.