APA ITU 5-HTP?

5-HTP minangka asam amino alami ing awak manungsa lan prekursor kimia serotonin.

Serotonin minangka neurotransmitter sing mbantu ngasilake bahan kimia sing nggawe kita kepenak. Awak manungsa ngasilake serotonin liwat jalur ing ngisor iki: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Bedane antarane 5-HTP lan Tryptophan:

5-HTP minangka produk alami sing diekstrak saka wiji tanduran Griffonia, ora kaya triptofan sing diprodhuksi sacara sintetik utawa liwat fermentasi bakteri. Plus, 50 mg 5-HTP kira-kira padha karo 500 mg triptofan.

Sumber botani - Griffonia simplicifolia

A shrub climbing woody asli Afrika Kulon lan Afrika Tengah. utamané Sierra Leone, Ghana, lan Kongo.

Dhuwuré kira-kira 3 m, lan kembangé ijo-ijo banjur polong ireng.

Keuntungan saka 5-HTP:
1. Ningkatake turu, nambah kualitas turu, lan ngluwihi wektu turu;

2. Perawatan saka gangguan gairah, kayata teror turu lan somnambulism;

3. Perawatan lan Nyegah obesitas (nyuda ngidam kanggo panganan sing ora sehat lan nambah rasa kenyang);

4. Nambani depresi;

5. Ngilangake rasa kuwatir;

6. Perawatan fibromyalgia, myoclonus, migren lan ataxia cerebellar.

Administrasi lan Saran:

Kanggo Turu: 100-600 mg sajrone 1 jam sadurunge turu kanthi banyu utawa cemilan karbohidrat cilik (nanging ora ana protein) utawa setengah dosis 1/2 jam sadurunge nedha bengi lan liyane sadurunge turu.

Kanggo Daytime Calming: 1-2 saka 100 mg saben sawetara jam liwat dina nganti entuk manfaat calming.

Apa cara paling apik kanggo njupuk 5-HTP?

Kanggo depresi, mundhut bobot, ngelu, lan fibromyalgia, dosis kudu diwiwiti kanthi 50 mg kaping telu saben dina. Yen respon ora cukup sawise rong minggu, tambah dosis dadi 100 mg kaping telu dina.

Kanggo ngilangi bobot, njupuk 20 menit sadurunge mangan.

Kanggo insomnia, 100 nganti 300 mg telung puluh nganti patang puluh lima menit sadurunge turu. Miwiti kanthi dosis sing luwih murah paling ora telung dina sadurunge nambah dosis.