Vitamin saiki kasedhiya ing macem-macem wujud, kalebu ombenan, tablet, lan semprotan, lan asring ditujokake kanggo klompok wong tartamtu, kalebu wanita ngandhut, umur luwih saka 70 taun, lan remaja. Permen karet rasa woh-wohan minangka cara sing sehat banget kanggo nggawe bocah-bocah ngombe vitamin saben dina tanpa sambat.

Ngonsumsi vitamin C lan D, seng lan selenium kanggo ndhukung pertahanan kekebalan alami awak, asam pantotenat lan magnesium kanggo kesehatan otak, lan vitamin B penting kanggo nglawan rasa kesel. Akeh sing nyedhiyakake luwih saka 100% saka Nilai saben dina NRV, sanajan mung 37,5% saka NRV vitamin C, mula luwih becik nambah asupan woh jeruk, tomat, lan sayuran cruciferous kanggo mesthekake yen sampeyan entuk kabeh sing dibutuhake. Ana uga sawetara bahan sing aneh lan ora biasa, kalebu chaga kanthi kekuatan dhuwur, sing nyedhiyakake dhukungan antioksidan.

Vitamin iku sawenèh senyawa organik sing dibutuhake kanggo nutrisi lan pertumbuhan manungsa lan kéwan. Vitamin nduwèni peran penting ing metabolisme, pertumbuhan, perkembangan, lan kesehatan awak. Yèn kekurangan vitamin tartamtu sajrone wektu sing suwé, vitamin iki bakal nyebabaké disfungsi fisiologis lan penyakit tartamtu. Biasane vitamin iki dipikolehi saka panganan. Saiki, ana puluhan vitamin sing ditemokake, kayata vitamin A, vitamin B, vitamin C, lan liya-liyané.

Vitamin iku senyawa organik penting ing metabolisme manungsa. Awak manungsa kaya tanduran kimia sing rumit banget, terus-terusan nindakake macem-macem reaksi biokimia. Reaksi kasebut raket banget karo katalisis enzim. Supaya enzim bisa aktif, koenzim kudu melu. Akeh vitamin sing dikenal minangka koenzim utawa molekul penyusun enzim. Mulane, vitamin minangka zat penting kanggo njaga lan ngatur metabolisme awak normal. Bisa diarani, vitamin paling apik ditemokake ing jaringan awak awujud "zat bioaktif".

Manfaat liyane saka vitamin kanggo awak manungsa yaiku bisa mbantu operasi normal pertumbuhan lan perkembangan manungsa, utamane kanggo remaja, vitamin minangka salah sawijining nutrisi penting ing proses pertumbuhan. Contone, vitamin D bisa nyetel metabolisme sawetara unsur ing awak manungsa, ningkatake penyerapan kalsium ing awak manungsa, njaga kesehatan balung, lan njaga tingkat fosfor getih lan tingkat kalsium getih tetep seimbang ing awak manungsa.