Vitamin saiki ana ing pirang-pirang wujud, kalebu omben-omben, tablet, lan semprotan, lan asring ditargetake kanggo kelompok tartamtu, kalebu wanita ngandhut, luwih saka 70-an, lan remaja. Permen karet rasa woh minangka cara sing sehat kanggo bocah-bocah njupuk vitamin saben dinane tanpa ngeluh.

Njupuk vitamin C lan D, seng lan selenium kanggo ndhukung pertahanan kekebalan alami awak, asam pantotenat lan magnesium kanggo kesehatan otak, lan vitamin B penting kanggo nglawan kesel. Akeh sing nyedhiyakake luwih saka 100% Nilai Saben NRV, sanajan mung 37,5% saka NRV vitamin C, mula sampeyan kudu nambah asupan buah jeruk, tomat, lan sayuran cruciferous kanggo mesthekake yen sampeyan entuk kabeh sing dibutuhake. Ana uga sawetara bahan sing ora biasa, kalebu chaga kanthi kekuatan dhuwur, sing nyedhiyakake dhukungan antioksidan.

Vitamin minangka sawetara senyawa organik sing dibutuhake kanggo nutrisi lan pertumbuhan manungsa lan kewan. Dheweke duwe peran penting ing metabolisme, pertumbuhan, pangembangan lan kesehatan awak. Yen sampeyan kekurangan vitamin tartamtu kanggo wektu sing suwe, bakal nyebabake disfungsi fisiologis lan penyakit tartamtu. Biasane dipikolehi saka panganan. Ing sapunika sampun kathah ingkang kapanggihaken, kados ta vitamin A, vitamin B, vitamin C lan sapanunggalanipun.

Vitamin minangka senyawa organik sing penting ing metabolisme manungsa. Awak manungsa kaya tanduran kimia sing kompleks, terus-terusan nindakake macem-macem reaksi biokimia. Reaksi kasebut ana hubungane karo katalisis enzim. Supaya enzim bisa aktif, sampeyan kudu melu koenzim. Akeh vitamin sing dikenal minangka koenzim utawa molekul konstituen enzim. Mulane, vitamin minangka zat penting kanggo njaga lan ngatur metabolisme normal awak. Bisa dibantah, vitamin paling apik ditemokake ing jaringan awak kanthi bentuk "zat bioaktif".

Manfaat liyane saka vitamin kanggo awak manungsa yaiku bisa mbantu operasi normal pertumbuhan lan perkembangan manungsa, utamane kanggo remaja, vitamin minangka salah sawijining nutrisi penting ing proses pertumbuhan. Contone, vitamin D uga bisa nyetel metabolisme saka sawetara unsur tilak ing awak manungsa, ningkataké panyerepan saka calcium ing awak manungsa, njaga kesehatan balung, lan njaga tingkat fosfor getih lan tingkat calcium getih ing imbangan ing awak manungsa.