Sanajan mangan sehat minangka cara paling apik kanggo nyukupi kabutuhan nutrisi, akeh sing kekurangan wektu lan sumber daya sing dibutuhake kanggo ngetutake rekomendasi kasebut kanthi konsisten. Multivitamin minangka cara sing apik kanggo nambahi diet, utamane kanggo wanita sing ngalami periode nalika awak kekurangan vitamin lan mineral penting (kayata menstruasi, kehamilan, pascamelahirkan, lan menopause).
Ana akeh diskusi babagan apa multivitamin pancen bisa ningkatake kesehatan kita. Sanajan sawetara riset nuduhake yen suplemen iku mung mbuang-mbuang wektu, umume dokter setuju yen ngonsumsi suplemen sapisan sedina dianjurake. Nyatane, riset anyar saka Universitas Wake Forest lan Rumah Sakit Wanita Brigham nyimpulake yen multivitamin bisa ningkatake kemampuan mikir ing wong diwasa sing luwih tuwa lan mbantu nyegah penurunan kognitif. Saiki, luwih saka 6,5 ​​yuta wong Amerika nandhang penyakit Alzheimer (bentuk demensia sing paling umum).
Nanging ora kabeh multivitamin iku padha. Kanthi akeh pilihan ing pasar, ana akeh faktor sing kudu ditimbang, kalebu kualitas nutrisi, produksi, lan kesesuaian kanggo kabutuhan kesehatan lan umur sing beda-beda. StudyFinds nggoleki suplemen multivitamin saben dina sing paling populer kanggo wanita ing situs web ahli. Kanggo panemuan kita, kita ngunjungi 10 situs web kesehatan utama kanggo ngerteni multivitamin endi sing paling disaranake kanggo wanita. Dhaptar kita adhedhasar multivitamin kanggo wanita sing wis nampa ulasan positif paling akeh ing situs kasebut.
Ritual Multivitamins minangka produk favorit pria lan wanita, nawakake tablet lengkap sing ngemot bahan-bahan penting kanggo mbantu ningkatake kesehatan sakabèhé. Bahan-bahan kaya ta vitamin D, magnesium, lan omega-3 DHA mbantu ningkatake sistem kekebalan awak lan nglawan rasa lesu sing asring dirasakake.
"Vitamin Esensial Wanita iku 100% vegan lan ngandhut sangang bahan penting: asam folat, omega-3, B12, D3, wesi, K2, boron, lan magnesium. Kalebu omega-3 bisa mbantu ngatur inflamasi lan nyuda pembekuan getih, sing arang kedadeyan ing kelahiran kembar," ujare ginekolog sing kerja bareng karo spesialis kesehatan wanita ing Dallas marang majalah Prevention.
Miturut Healthline, sawijining panliten klinis nuduhake peningkatan kadar vitamin D lan DHA ing 105 wanita sehat umur 21 nganti 40 taun sing ngonsumsi produk kasebut sajrone 12 minggu.
Para ahli sarujuk yen sampeyan nggoleki campuran vitamin murni lan organik kanggo nyukupi kabutuhan nutrisi sampeyan, Garden of Life Multivitamins minangka papan sing apik kanggo miwiti.
"Tablet iki ngandhut 15 vitamin lan mineral sing asale saka panganan organik utuh kanggo nyukupi kebutuhan saben dina sing disaranake utawa luwih. Sampeyan uga bakal entuk manfaat saka bentuk aktif vitamin B12, sing ningkatake tingkat energi lan metabolisme."
Garden of Life kuwi pilihan sing apik banget kanggo wong-wong sing rumangsa pola makannya kurang sehat, lan merek iki ngandhut nutrisi saka 24 woh-wohan lan sayuran sing ditandur sacara organik.
"Kanthi nambahake kalsium, magnesium, seng, lan asam folat, sing konon bisa mbantu sistem reproduksi, [iki] bisa mbantu sampeyan meteng utawa nyiapake meteng," tambah Total Shape.
Nature Made ana ing peringkat #1 ing antarane multivitamin sing paling disaranake dening akeh ahli kesehatan, ora mung amarga regane terjangkau, nanging uga amarga campuran 23 vitamin sing efektif lan dipercaya.
"Sampeyan bisa entuk multivitamin Nature Made ing saben tahapan urip wanita (antenatal, postnatal, lan luwih saka 50). Sampeyan bisa percaya karo kualitas Nature Made amarga kabeh produk wis diuji lan divalidasi dening pihak katelu dening USP."
Nature Made uga misuwur amarga ngandhut tingkat vitamin saben dina sing disaranake kayata wesi lan kalsium, sing penting kanggo kesehatan getih lan balung wanita.
Dr. Uma Naidu, Kepala Psikiatri Nutrisi lan Gaya Urip ing Rumah Sakit Umum Massachusetts, ngandhani Insider manawa 13 vitamin penting, kalebu A, B, C lan D, nduweni peran penting ing awak lan penting kanggo kesehatan penglihatan, kulit lan balung, lan wanita.
MegaFood Multivitamin ngandhut macem-macem vitamin sing asale saka panganan utuh. Lini vitamin iki kalebu target campuran kanggo wanita umur subur lan wanita pascamenopause.
"Multivitamin sapisan saben dina iki ngandhut bahan-bahan sing mbantu nyeimbangake swasana ati, ningkatake respon stres (amarga telung adaptogen:ashwagandha, acanthopanax berduri, lanschisandra chinensis), lan malah bisa nambah gejala pramenstruasi," tulis Greatest.
"Yen sampeyan ora seneng nguntal pil, utawa asring lali ngombe pirang-pirang dosis saben dina, sampeyan kudu nimbang pilihan iki, sing diarani akeh wanita ing internet minangka multivitamin saben dina paling apik," tambah Total Shape.
Kaya biasane, luwih becik rembugan karo dokter sadurunge nggawe keputusan pungkasan babagan suplemen lan asupan suplemen.
Meaghan Babaker iku wartawan lan penulis lepas sing sadurunge kerja ing New York kanggo CBS New York, CBS Local lan MSNBC. Sawise pindhah menyang Jenewa, Swiss ing taun 2016, dheweke terus nulis kanggo Digital Luxury Group, The Travel Corporation lan publikasi internasional liyane sadurunge gabung karo tim editorial StudyFinds.
Untu ula bisa mbantu para ilmuwan nggawe jarum generasi sabanjure, nyegah tusukan Bocah-bocah kanthi wong tuwa sing ketat luwih cenderung mangan kakehan lan dadi lemu Teh ijo paling apik kanggo taun 2022: 4 merek paling dhuwur sing direkomendasikake dening situs ahli Ngelingake yen tes umum sing digunakake kanggo ndeteksi keracunan karbon monoksida ora akurat. Perguruan Tinggi Paling Apik 2023: MIT, Yale, Caltech Peringkat 500 Kopi Paling Dhuwur 2022: 5 Merek Paling Dhuwur Saka Situs Pakar sajrone 5 Menit! Riset nuduhake yen antidepresan bisa mrogram ulang otak manungsa kanthi mencet tombol tundha saben esuk.