Nalika mangan sehat pungkasane minangka cara paling apik kanggo nyukupi kabutuhan nutrisi, akeh sing ora duwe wektu lan sumber daya sing dibutuhake kanggo ngetutake rekomendasi kasebut kanthi konsisten. Multivitamin minangka cara sing apik kanggo nambah diet, utamane kanggo wanita sing bisa ngalami haid nalika awak kekurangan vitamin lan mineral sing penting (kayata menstruasi, meteng, postpartum, lan menopause).
Ana akeh diskusi babagan apa multivitamin bisa ningkatake kesehatan kita. Nalika sawetara riset nyaranake yen suplemen minangka sampah wektu, umume dokter setuju yen dianjurake kanggo njupuk sapisan dina. Nyatane, riset anyar saka Universitas Wake Forest lan Rumah Sakit Wanita Brigham nyimpulake manawa multivitamin bisa nambah kemampuan mikir ing wong tuwa lan mbantu nyegah penurunan kognitif. Saiki, luwih saka 6,5 ​​yuta wong Amerika nandhang penyakit Alzheimer (bentuk demensia sing paling umum).
Nanging ora kabeh multivitamin padha. Kanthi akeh pilihan ing pasar, ana akeh faktor sing kudu ditimbang, kalebu kualitas nutrisi, produksi, lan kesesuaian kanggo macem-macem kabutuhan kesehatan lan umur. StudyFinds metu kanggo nemokake suplemen multivitamin saben dina sing paling populer kanggo wanita ing situs web pakar. Kanggo temuan kita, kita ngunjungi 10 situs web kesehatan utama kanggo ngerteni multivitamin sing paling dianjurake kanggo wanita. Dhaptar kita adhedhasar multivitamin kanggo wanita sing wis nampa review paling positif ing situs kasebut.
Favorit karo lanang lan wadon, Ritual Multivitamins nawakake tablet lengkap ngemot bahan-bahan utama kanggo nambah kesehatan sakabèhé. Bahan kayata vitamin D, magnesium lan omega-3 DHA mbantu ningkatake sistem kekebalan lan nglawan lesu sing asring kita rasakake.
"Vitamin Wanita Penting yaiku 100% vegan lan kalebu sangang bahan penting: asam folat, omega-3, B12, D3, wesi, K2, boron, lan magnesium. Gawan omega-3 bisa mbantu ngatur inflamasi lan nyuda pembekuan getih, sing langka ing pirang-pirang kelahiran, "ujare ahli ginekologi sing kerja karo spesialis kesehatan wanita ing Dallas marang majalah Pencegahan.
Miturut Healthline, panaliten klinis nuduhake paningkatan tingkat vitamin D lan DHA ing 105 wanita sehat umur 21 nganti 40 sing njupuk produk kasebut sajrone 12 minggu.
Para ahli setuju yen sampeyan nggoleki campuran vitamin organik sing murni kanggo nyukupi kabutuhan nutrisi, Garden of Life Multivitamins minangka papan sing apik kanggo miwiti.
"Tablet iki ngemot 15 vitamin lan mineral sing asale saka panganan organik, kabeh kanggo nyukupi tunjangan sing disaranake saben dina utawa luwih. Sampeyan uga bakal entuk manfaat saka bentuk aktif vitamin B12, sing ningkatake tingkat energi lan metabolisme.
Garden of Life minangka pilihan sing apik banget kanggo wong-wong sing rumangsa diet kurang, lan merek kasebut kalebu nutrisi saka 24 woh-wohan lan sayuran sing ditanam sacara organik.
"Kanthi nambahake kalsium, magnesium, seng, lan asam folat, sing diarani mbantu sistem reproduksi, [iku] bisa mbantu sampeyan ngandhut utawa nyiapake meteng," tambah Total Shape.
Nature Made minangka peringkat #1 ing antarane multivitamin sing paling disaranake dening akeh ahli kesehatan, ora mung amarga regane terjangkau, nanging uga amarga campuran 23 vitamin sing efektif lan dipercaya.
"Sampeyan bisa entuk multivitamin Nature Made ing saben tahapan urip wanita (antenatal, postnatal, lan luwih saka 50). Sampeyan bisa dipercaya kualitas Nature Made amarga kabeh produk wis diuji pihak katelu lan divalidasi dening USP.
Nature Made uga misuwur amarga ngemot tingkat vitamin saben dina sing disaranake kayata wesi lan kalsium, sing penting kanggo kesehatan getih lan balung wanita.
Dr Uma Naidu, Kepala Nutrisi lan Psikiatri Gaya Hidup ing Rumah Sakit Umum Massachusetts, ngandhani Insider yen 13 vitamin penting, kalebu A, B, C lan D, nduweni peran penting ing awak lan penting kanggo sesanti, kulit lan balung sing sehat. lan wanita.
MegaFood Multivitamins ngemot macem-macem vitamin sing asale saka kabeh panganan. Garis vitamin kalebu target campuran kanggo wanita umur reproduksi lan wanita postmenopausal.
"Multivitamin saben dina iki ngemot bahan sing mbantu ngimbangi swasana ati, nambah respon stres (amarga telung adaptogen:ashwagandha, acanthopanax prickly, lanschisandra chinensis), lan bisa uga nambah gejala pramenstruasi," tulis Greatest.
"Yen sampeyan ora seneng ngulu pil, utawa asring lali njupuk pirang-pirang dosis saben dina, sampeyan kudu nimbang pilihan iki, sing akeh wanita ing internet nyebut multivitamin saben dina sing paling apik," tambah Total Shape.
Kaya biasane, luwih becik ngobrol karo dhokter sadurunge nggawe keputusan pungkasan babagan suplemen lan asupan suplemen.
Meaghan Babaker minangka wartawan lan panulis lepas sing sadurunge kerja ing New York kanggo CBS New York, CBS Local lan MSNBC. Sawise pindhah menyang Jenewa, Swiss ing 2016, dheweke terus nulis kanggo Digital Luxury Group, The Travel Corporation lan publikasi internasional liyane sadurunge gabung karo tim editorial StudyFinds.
Untu ula bisa mbantu para ilmuwan nggawe jarum generasi sabanjure, nyegah nusuk Anak-anak sing duwe wong tuwa sing ketat luwih cenderung mangan berlebihan lan dadi lemu Teh ijo paling apik kanggo 2022: 4 merek paling apik sing disaranake dening situs pakar Ngelingake yen tes umum sing digunakake kanggo ndeteksi keracunan karbon monoksida ora akurat. . Kolej Paling Apik 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Kopi Peringkat 2022: Top 5 Brands Saka Situs Pakar ing 5 Menit! Riset nuduhake yen antidepresan bisa reprogram otak manungsa kanthi mencet tombol tundha saben esuk.