Ginseng minangka oyod sing wis digunakake ewonan taun minangka obat kanggo kabeh saka lemes nganti disfungsi ereksi. Ana rong jinis ginseng - ginseng Asia lan ginseng Amerika - nanging loro-lorone ngemot senyawa sing disebut ginsenosides sing migunani kanggo kesehatan.
Ginseng bisa ningkatake sistem kekebalan awak lan mbantu awak nglawan infeksi kaya selesma utawa flu.
"Ekstrak akar ginseng wis ditampilake duwe aktivitas antivirus sing kuwat," ujare Keri Gans, MD, ahli diet sing kadhaptar ing praktik pribadi. Nanging, umume riset sing ana ditindakake ing laboratorium babagan kewan utawa sel manungsa.
Panaliten manungsa ing taun 2020 nemokake manawa wong sing njupuk rong kapsul ekstrak ginseng sedina meh 50% luwih sithik ngalami selesma utawa flu tinimbang sing njupuk plasebo.
Yen sampeyan lagi lara, njupuk ginseng isih bisa mbantu - sinau padha ketemu singekstrak ginsengnyuda durasi penyakit saka rata-rata 13 nganti 6 dina.
Ginseng bisa mbantu nglawan kesel lan menehi energi amarga ngandhut senyawa sing disebut ginsenosides sing bisa digunakake kanthi telung cara penting:
Tinjauan 2018 babagan 10 panaliten nemokake yen ginseng bisa nyuda rasa kesel, nanging penulis ujar manawa riset luwih akeh dibutuhake.
"Ginseng wis dituduhake duwe sifat neuroprotective sing bisa mbantu nyuda kognitif lan penyakit otak degeneratif kayata Alzheimer," ujare Abby Gellman, koki lan ahli diet sing kadhaptar ing praktik pribadi.
Ing panaliten cilik 2008, pasien Alzheimer njupuk 4,5 gram bubuk ginseng saben dina suwene 12 minggu. Pasien kasebut dipriksa kanthi rutin kanggo gejala Alzheimer, lan wong-wong sing njupuk ginseng ngalami gejala kognitif sing luwih apik tinimbang sing njupuk plasebo.
Ginseng uga duwe manfaat kognitif ing wong sing sehat. Ing cilik 2015 sinau, peneliti menehi wong setengah baya 200 mg sakaekstrak ginsengbanjur dites memori jangka pendek. Asil kasebut nuduhake yen wong diwasa sing njupuk ginseng duwe skor tes sing luwih apik tinimbang sing njupuk plasebo.
Nanging, panaliten liyane ora nuduhake keuntungan sing signifikan. Panaliten 2016 sing cilik banget nemokake yen njupuk 500mg utawa 1,000mg ginseng ora nambah skor ing macem-macem tes kognitif.
"Riset lan kawruh Ginseng nuduhake potensial, nanging durung dikonfirmasi 100 persen," ujare Hans.
Miturut riset anyar, "ginseng bisa dadi perawatan efektif kanggo disfungsi ereksi (ED)," ujare Hans.
Iki amarga ginseng bisa nambah gairah seksual lan ngendhokke otot alus saka zakar, kang bisa nimbulaké degdegan.
Tinjauan 2018 babagan 24 panaliten nemokake manawa njupuk suplemen ginseng bisa nambah gejala disfungsi ereksi kanthi signifikan.
Woh wohan beri ginseng minangka bagean liya saka tanduran sing uga bisa nambani ED. Panaliten ing taun 2013 nemokake manawa wong lanang sing duwe disfungsi ereksi sing njupuk 1,400 mg ekstrak ginseng berry saben dina sajrone 8 minggu wis ningkatake fungsi seksual kanthi signifikan dibandhingake karo pasien sing njupuk plasebo.
Miturut Gans, bukti saka panaliten anyar nuduhake manawa senyawa ginsenoside ing ginseng bisa mbantu normalake tingkat gula getih.
"Ginseng bisa mbantu ningkatake metabolisme glukosa, sing bisa mbantu ngontrol gula getih," lan bisa nambani diabetes tipe 2, ujare Gellman.
Ginseng uga mbantu nyuda inflamasi, sing penting amarga inflamasi nambah risiko diabetes utawa gejala diabetes sing saya tambah.
Tinjauan 2019 babagan wolung panaliten nemokake manawa suplemen ginseng mbantu nambah kontrol gula getih lan sensitivitas insulin, rong faktor penting ing manajemen diabetes.
Yen sampeyan pengin nyoba suplemen ginseng, sampeyan kudu mriksa dhokter sampeyan kanggo mesthekake yen ora nyebabake masalah karo obat-obatan utawa kondisi medis saiki.
"Wong kudu mriksa karo ahli diet sing kadhaptar lan / utawa panyedhiya kesehatan sadurunge miwiti suplemen kanthi alasan medis," ujare Hans.
Riset luwih akeh dibutuhake, nanging panliten nuduhake yen ginseng bisa menehi akeh keuntungan kesehatan sing penting, kayata mbantu nglawan infeksi lan ningkatake tingkat energi.